|
Este foarte importantă respectarea meselor principale din zi, dar si eliminarea toxinelor din organism. Astfel, este recomandat să consumăm cel putin doi litri de lichide pe zi, iar alimentatia noastră să fie bazată pe fructe si legume proaspete, peste si derivate din lapte (iaurt, smântână si branză de vacă proaspătă).
Cred că multe fete îsi pun întrebarea pe care mi-am pus-o si eu când am constatat că după sărbători cântăresc cu trei kilograme mai mult. Cum putem scăpa de kilogramele în plus?
Nu e foarte greu, printr-o alimentatie echilibrată si putin sport, vom scăpa de kilogramele în plus mai repede decât ne imaginăm.
Este foarte importantă respectarea meselor principale din zi, dar si eliminarea toxinelor din organism. Astfel, este recomandat să consumăm cel putin doi litri de lichide pe zi, iar alimentatia noastră să fie bazată pe fructe si legume proaspete, peste si derivate din lapte (iaurt, smântână si branză de vacă proaspătă). Bineinteles, vom exclude din alimentatie carnea de porc, mezelurile, pastele si dulciurile.
Având în vedere faptul că sporturile precum înnotul, mersul pe bicicletă sau jogging-ul nu pot fi practicate în această perioadă, dar nici nu putem slăbi fără efort fizic, vom face cel putin 30 de minute de exercitii fizice pe zi.
Chiar dacă pare de necrezut si râsul poate fi folosit în curele de slăbire, conform unui studiu efectuat în Universitatea din Maryland. Astfel, alături de o dietă echilibrată si 30 de minute de exercitii fizice, 15 minute de râs zilnic ne vor ajuta să ne păstrăm silueta.
Gabriela Michile (XII E) |
