Cât timp suntem sănătoşi şi nu avem simptome ale infecţiei cu H1N1, putem respecta unele măsuri de precauţie pentru a evita răspândirea virusului, agravarea simptomelor şi dezvoltarea efectelor secundare.

Dr. Vinay Goyal, directorul unui departament de medicină nucleară, afecţiuni tiroidice şi boli cardiace a scris un mesaj, plin de sens pe care ar fi bine să-l urmeze un număr cât mai mare de persoane:

Singurele căi de acces pentru virusul gripei sunt nările, gura şi gâtul;

Cu prilejul unei epidemii mult răspândită, este imposibil de a nu veni în contact  cu H1N1, indiferent de precauţii;

Problema cea mare nu este contactul cu virusul, cât proliferarea sa;

Cât timp suntem sănătoşi şi nu avem simptome ale infecţiei cu H1N1, putem respecta unele măsuri de precauţie pentru a evita răspândirea virusului, agravarea simptomelor şi dezvoltarea efectelor secundare;

Din nefericire, aceste precauţii, relativ simple, nu sunt făcute publice suficient, în majoritatea comunicatelor oficiale;

Aceste câteva măsuri de precaţie sunt:

  1. Aşa cum se menţionează în cea mai mare parte a publicaţiilor, spălaţi-vă în mod frecvent mâinile;

  2. Evitaţi, pe cât posibil, atingerea feţei cu mâinile;

  3. Faceţi de 2 ori pe zi gargară cu apă sărată. În mod normal se scurg 2 până la 3 zile între momentul în care gâtul şi nările sunt infectate şi apariţia simptomelor. Gargara regulată poate preveni proliferarea virusului, deoarece are oarecum aceleaşi efect ca şi vaccinul asupra unei persoane infectate. Nu trebuie subestimată această metodă preventivă simplă, puţin costisitoare şi eficace;

  4. Cel puţin o dată pe zi, spălaţi-vă nările cu apă caldă sărată, suflaţi-vă apoi nasul cu putere şi cu ajutorul unui beţişor de vată înmuiat în apă caldă sărată, badijonaţi-vă cele două nări;

  5. Întăriţi-vă sistemul imunitar mâncând alimente bogate în vitamina C. Dacă luaţi vitamina C sub formă de tablete, asiguraţi-vă că ele conţin zinc, în scopul accelerării absorţiei;

  6. Beţi multe lichide calde (ceai, cafea). Băuturile calde curăţă gâtul de viruşii care ar putea să se afle acolo, ducându-i în stomac unde ei nu pot să supravieţuiască, evitând astfel proliferarea lor sau a oricărui alt neajuns;

Dacă vrei să nu pui în primejdie sănătatea ta şi a celor din jur este foarte important să respecţi aceste lucruri.