Deoarece primăvara se încăpățânează să întârzie şi odată cu venirea ei, toți dorim să arătăm foarte bine, vreau să vă prezint câteva “puncte forte” pentru a ajunge la rezultatul dorit.

           Deoarece  primăvara se încăpățânează să întârzie şi odată cu venirea ei, toți dorim să arătăm foarte bine, vreau să vă prezint câteva “puncte forte” pentru a ajunge la rezultatul dorit.

Se cunoşte faptul că, de obicei, fiecare dintre noi in perioada anotimpului rece punem câteva kilograme şi asta datorită faptului că mişcarea începe să lipsească din programul zilnic( excepție fac împătimiții sporturilor de iarnă), cei mai mulți preferând să se uite la un film sau să se relaxeze in fața calculatorului.
         Pentru a ajunge la rezultatul mulțumitor, trebuie în primul rând să avem o alimentație echilibrată şi neapărat însoțită de exerciții fizice(dar asta nu înseamnă că trebuie să stăm ore întregi la sălile de sport). Fructele şi legumele, proteinele, lactatele şi cerealele nu trebuie să lipsească din alimentația zilnică. Acestea trebuie consumate în funcție de caloriile deținute dar nu în exces. Ananasul, grepfrutul, portocala, lămâia, kiwi, mărul, para,  sunt fructele preferabil de consumat în perioada rece deoarece conțin vitaminele C, E, magneziu, glucide, lipide dar şi calorii(30-55 calorii/ 100 gr.) Legumele trebuie şi ele consumate, fie sub formă de salată, fie fierte sau, de ce nu, sub formă lichidă. Legumele precum ardeiul gras, varza, castravetele, cartoful, morcovul sunt recomandate datorită proprietăților pe care le au( energizant, cicatrizant, antiulceros, ajută la curațarea pielii, remineralizant, diuretic)
         Sfatul meu este să încercați pe cât posibil să aveți o alimentație echilibrată şi sănătoasă în acelaşi timp, să faceți cât puteți mişcare şi astfel rezultatele nu vor întârzia sa apară.

 Încercați să vă creați propriul suc din orice fructe. Este gustos şi hrănitor!!!



                                                                                    Răzvan Mereu X1-E